De basis van het 40 punten dieet is het tellen van punten. 1 punt staat voor ongeveer 25 calorieën.
Basisdagmenu 40 punten dieet:
- 1 Dagravit Totaal 3o of Davitamon 10
- 2 biergist tabletten
- Onbeperkt thee en zwarte koffie zonder zuiker of suiker (zoetstof mag wel)
- 1/4 liter melkproduct
- 25 gram 40+ kaas of 1 ei (Ei, maximaal 3 keer per week)
- 1 snee bruin brood
- 100 gram mager vlees of 150 gram magere vis
- 1 portie tomaten (ongeveer 2 ons) of een citrusvrucht
- 1 portie groene groente of sla
subtotaal van die basisvoedsel: 24 punten
Voorbeeldmenu 1 40 punten dieet:
Ontbijt:
- 1 beschuit met halvarine 2,5 pnt.
- edammer kaas 40 2 pnt.
- 1 knäckebröd met halvarine 2,5 pnt.
- rookvlees 0,5 pnt.
- 1/2 grapefruit 1 pnt.
subtotaal : 8,5 punten.
Lunch:
- 2 sneden bruin brood 6 punten
- 2 x halvarine (2 x 5 gram) 2 punten
- 2 x mager brood beleg (15 gram magere kaas of vlees) 3 punten
- 1 glas melk van 175 ml. 2 punten
- 1 appel (100 gram) 2 punten
subtotaal : 15 punten
Diner:
- 1 aardappel (ca.70 gram) 2,5 punten
- 250 gram groene groente 2 punten
- 100 gram mager vlees of 150 gram
- magere vis 5 punten
- 1 vrucht 2 punten
- 0,5 potje magere yoghurt 1 punt
subtotaal : 12 punten
Punten totaal : 35,5 punten, Je mag aanvullen tot 40 punten.
Voorbeeldmenu 2 40 punten dieet:
Ontbijt:
- 1 beschuit met halvarine 2,5 pnt.
- edammer kaas 40 2 pnt.
- 1 knäckebröd met halvarine 2,5 pnt.
- rookvlees 0,5 pnt.
- 1/2 grapefruit 1 pnt.
subtotaal : 8,5 punten.
Lunch:
- 1 snee brood met 15 gram kaas en 1 tomaat onder grill/tosti 5,5 pnt.
- slaatje van rauwe rode kool 50 gram
- 1/2 appel in blokjes 2 eetl. uien 2 pnt.
- 1 bord magere yoghurt 150 ml. met een halve schijf ananas 3 pnt.
subtotaal : 10,5 punten
Diner:
- 1 kop champignonsoep 2 pnt.
- magere runderlapjes 100 gram 4,5 pnt.
- andijvie 100 gram en bietjes 100 gram 2,5 pnt.
- 1 bordje vla 6 pnt.
subtotaal : 15 punten.
Totaal punten : 34 (Je mag aanvullen tot 40 punten)
waar kan ik een overzicht van het aantal punten per product vinden?
Waar kan ik de punten van de producten zien
Hoe kom ik aan het 40 punten boekje waar alles in staat , van hoeveel punten een product is
Wat kost een 40 punten boekje
En kan ik het bestellen..
Hoi Fien,
Het boekje is alweer wat ouder en daardoor bijna nergens meer te koop. Ik kan het in ieder geval niet vinden.
hoe kom ik aan het 40 punten dieet boekje waar kan ik het kopen
Beste Mineke,
Volgens mij is hier geen boek meer van te koop
Graag 40 punten dieet lijst