Het Blijf Fit Dieet is meer een complete levensstijl dan een dieet.

Door het volgen van de basisregels zou u fit en gezond moeten blijven.

Basisregels Blijf Fit Dieet

• Niet meer dan 2 sneetjes volkorenbrood per dag.
• Geen suiker – zoetstof mag wel.
• Geen aardappelen, rijst, avocado, bruine en witte bonen, spaghetti of dergelijke zetmeelrijke voedingsmiddelen.
• Geen snoep of toetjes (taarten, koekjes, jam, ingemaakte vruchten, chocola) behalve vruchten of gelatinepudding zonder suiker.
• Beperk het drinken van alcohol tot 1 glaasje sterke drank per dag of 1 glas droge wijn,
• GEEN bier.
• Wortels en selderie kunnen altijd worden gegeten.
• Geen room, geen volle melk.
• Geen ijs, milkshake, sorbet.
• Geen worst, salami of andere vette vleeswaren.
• Geen vette sausjes, pindakaas, boter, olie, vet