Het hartstichting dieet heeft in principe niets te maken met de Hartstichting.
Waar de naam en de associatie met de Hartstichting vandaag is gekomen, blijft onduidelijk.
Omdat het hartstichting dieet bij veel mensen bekend is, zal de naam vermoedelijk niet verdwijnen.
Met dit dieet zou je in 3 dagen tussen de 3 en 5 kg kunnen afvallen. Je moet het dieet wel 3 dagen strikt volgen.
.
1ste dag:Ontbijt
1 bruine geroosterde boterham
2 paplepels pindakaas
1 halve grapefruit
koffie of thee
Lunch
60 gram uitgelekte tonijn in eigen nat
1 bruine geroosterde boterhamDiner
95 gram mager vlees (kipfilet of rosbief)
120 gram sperziebonen
120 gram bieten gekookt (niet uit blik)
1 kleine appel
120 gram vanille ijs (kopje)
2e dag:
Ontbijt
1 gekookt ei op geroosterde boterham
1 halve banaan
Lunch
120 gram Hüttenkäse of magere kwark of cottage cheese
5 crackers |
Diner
3 worstjes uit blik
120 gram broccoli
60 gram wortels
1 halve banaan
60 gram vanille ijs3e dag:Ontbijt
5 crackers
100 gram cheddar
1 kleine appelLunch
1 hard gekookt ei
1 geroosterde boterham
Diner
60 gram tonijn
120 gram bieten gekookt (niet uit blik)
120 gram bloemkool
1 halve part, niet te zoete, meloen
60 gram vanille ijs |