Het Pastadieet is een 7 dagen dieet waarin in een dagschema precies wordt aangegeven wat je mag eten.

Het motto van het dieet is; Pasta is gezond en bevat weinig calorieën. Daarom stel het pasta dieet: zeven keer pasta met de lekkerste magere sausen als lunch. Plus voor elke dag een ontbijt, avondeten en tussendoortjes.

 

 

 

 

 

.

Pasta dieet dag 1:

Ontbijt: Tomatencracker met basilicum

– 1 snee knäckebröd – 2 eetlepels magere kwark

– 1 tomaat – zout – blaadjes verse basilicum

Besmeer het knäckebröd met de kwark. Snijd de gewassen tomaat in plakken en leg die erop. Bestrooien met een beetje zout en reepjes basilicum.
Erbij: koffie of thee

Tussendoortje: 1 appel

Lunch: Pastasalade met kruiden – Hüttenkäse

– 70 gram tagliatelle – 1/2 bosje basilicum – 1/2 bosje peterselie – 2 teentjes knoflook

– 1 eetlepel olijfolie – 3 eetlepels citroensap – 125 gram Hüttenkäse – zout en peper – 1 mespunt cayennepeper

Kook de tagliatelle volgens de aanwijzingen op de verpakking beetgaar. Giet de pasta af en laat afkoelen. Spoel de basilicum en peterselie af en trek de blaadjes los. Pel de knoflook en pureer deze met de staafmixer, samen met de kruiden, de olijfolie en het citroensap. Roer de Hüttenkäse erdoor en breng op smaak met zout, peper en cayennepeper. Meng de kruidenkaas met de tagliatelle.

Tussendoortje: 150 gram aardbeien

Avondeten: Courgettesoep

– 1 sjalotje – 200 gram courgette – 1 theelepel olijfolie

– 250 ml groentebouillon – zout – peper

Maak de sjalot schoon en hak hem fijn. Was de courgette en snijd hem in dobbelsteentjes.
Bak de groenten in de olie even aan. Voeg de bouillon toe en laat het 15 minuten koken.
Pureer de soep met de staafmixer en maak op smaak met zout en peper.