Het weet hoe je eet programma is een manier om af te vallen door terugbrengen van het aantal koolhydraten in je voeding. Het programma bestaat uit twee fases.
Weet hoe je eet dieet Fase 1:
Een periode van 42 dagen die je net zo vaak volgt totdat je op je streefgewicht bent.
Weet hoe je eet dieet fase 2:
In de fase ga je langzaam weer wat koolhydraten toevoegen. Tijdens fase 2 kies je producten die rijk zijn aan eiwitten en laag zijn aan vetten en koolhydraten.
Doordat je weinig koolhydraten eet worden je vetreserves gebruikt waardoor je lichaam overtollige vetten gaat verbranden. Verder is de opzet dat je door het afvoeren van de vetreserves ook je afvalstoffen kwijt raakt die zo vaak voor allerlei klachten zorgen. In feite vang je dus twee vliegen in een klap.
Je reinigt je lichaam en je verliest vetweefsel. Omdat je je lichaam reinigt, is het ook belangrijk dat het ondersteuning krijgt door middel van extra supplementen
Bewegen
Een belangrijk onderdeel van het programma is bewegen en dat bestaat uit 10000 stappen maken per dag. 6500 stappen komt ongeveer overeen met 45 minuten wandelen
Een wandeling en de stappen die je op een normale dag maakt zouden je op het totaal van 10000 stappen moet brengen
3 responses to “Weet Hoe Je Eet Dieet”
graag een adres in breda of brabant , heb dit al eens eerder gevolgd onder begeleiding van iemand in oss of daar in de buurt ik woon in galde bij breda
Dag,
Ik kan niet bij de recepten komen, heb al jaren geleden meegedaan aan whje, en daar kon ik recepten vinden op de site, maar nu is dat waarschijnlijk verandert, en kan ze niet meer vinden.