Het ziekenhuisdieet is een dieet wat 5 dagen gevolgd moet worden. In deze periode zou je 5 kilo kunnen afvallen.
Basisregels Ziekenhuisdieet
- Start met het dieet op maandag.
- In het weekend mag je normaal eten.
- Koffie en thee (zonder suiker of melk) en mineraalwater mag je onbeperkt drinken.
Dagschema Ziekenhuisdieet:
| Iedere ochtend:1 sinaasappel of grapefruit 1 beschuit of geroosterde boterham koffie of thee zonder suiker of melk Maandagmiddag: 1 sinaasappel of grapefruit Maandagavond: 2 tomaten Dinsdagmiddag: 1 sinaasappel of grapefruit Dinsdagavond: 1 sinaasappel of grapefruit Woensdagmiddag: 1 sinaasappel of grapefruit |
Woensdagavond:1 sinaasappel of grapefruit 125 gram biefstuk gegrild 1 beker yoghurt, halfvol of vol 1 beschuit pf geroosterde boterham Donderdagmiddag: 125 gram kwark Donderdagavond: 1 appel Vrijdagmiddag: 200 gram vis naar keuze Vrijdagavond: 1 ei Je blijft op je streefgewicht door iedere maandag het volgende te eten: ‘s morgens : 1 glas water met een citroen |
Het gewichtsverlies bij het ziekenhuisdieet is niet altijd duurzaam. Een goed alternatief is het 7×7 Afslank Receptenboek
One response to “Het Ziekenhuisdieet”
Wil echt afslanken, 20 kilos over.